¿Tienes resaca de vino? Estos 8 pasos pueden sorprenderte, pero te ayudarán a recuperarte más rápido. Vuelva a la normalidad y empiece a tener un día mejor. Abordemos algunos de los síntomas desagradables de la resaca, que incluyen:
- los dolores de cabeza
- La sensación de agotamiento
- El sentimiento de ‘mi cuerpo es asqueroso’
- El dolor de barriga nervioso
- El hambre insaciable
- La hipersensibilidad a los olores
La mejor guía de recuperación de la resaca de vino de todos los tiempos
Vuelva al camino de ser un ser humano feliz nuevamente con esta pequeña y práctica guía para la resaca de vino. Esta guía es de un sommelier certificado que prueba vino todos los días y *ocasionalmente* bebe más de lo que debería. Con suerte, todos podemos aprender a moderar mejor la próxima vez.
Levantarse temprano
Esto suena contradictorio, pero es esencial para una recuperación más rápida. Estar despierto aumenta su metabolismo, lo que ayuda a impulsar su recuperación. Si te levantas temprano, puedes disfrutar de una “siesta con cafeína” al mediodía (ver más abajo). Levántate temprano y comienza a hacer los siguientes pasos.
Agua, agua, agua y más agua
Lo más importante que debes hacer es beber agua. Ve al grifo ahora mismo y oblígate a beber 2 vasos de agua. También puede tomar un analgésico de venta libre para reducir el dolor de cabeza. La mayoría de las personas tomarán ibuprofeno (Advil) o paracetamol (Tylenol) para aliviar el dolor de cabeza.
Usted también puede hacer esto, pero recuerde que estos medicamentos son duros para su hígado, que está trabajando horas extras en este momento para metabolizar todo ese acetaldehído del alcohol. Hágale un favor a su hígado y tome solo una pequeña dosis, u omita estos medicamentos hasta que haya probado todos los otros métodos a continuación.
PROPINA: Configure una alarma de teléfono para beber vasos de agua de 6 a 8 onzas (150 a 225 ml) cada hora.
PROPINA: Si bebe café regularmente, asegúrese de beber agua adicional.
PROPINA: Si tiene náuseas, mezcle una cucharada de bicarbonato de sodio en su agua. Calmará tus náuseas y tu sensibilidad a los olores.
PROPINA: Evita el café. Beba agua caliente o té de hierbas en su lugar.
Haga una carrera corta (o una caminata un poco más larga)
Oblígate a trotar de 10 a 15 minutos. Si no eres muy activo, una caminata de 30 minutos tiene beneficios similares. Usted no quiere hacer demasiado ejercicio, pero haga el tiempo suficiente para que su sangre fluya y elimine las toxinas.
Tome una ducha no demasiado caliente
Apague las luces y tome una ducha fresca en la oscuridad. Siente que el agua se lleva todos los innombrables de la noche anterior. Si bien las duchas en realidad no lo hidratan en absoluto, una ducha con una temperatura más fría lo mantendrá alerta. No use jabones con olor demasiado fuerte. Vístase para el éxito y comience su día.
Evite el alcohol y los alimentos grasosos
Tome avena o un batido de proteínas para el desayuno y coma una ensalada o sopa rica en proteínas para el almuerzo. Haz todo lo que puedas para evitar la opción de la cuchara grasienta, ya que te agotará. Da la casualidad de que el hipotálamo en tu cerebro solo te está engañando para que creas que tienes hambre de panqueques, tocino y huevos. Confía en mí, no lo eres.
MITO: No beba alcohol para contrarrestar los efectos del alcohol. Esto es un mito urbano.
PROPINA: Si se inflama por el alcohol, ponga un palito de canela en su té de hierbas. La canela tiene niveles extremadamente altos de tanino condensado que reduce la inflamación.
Configure una lista de reproducción pacífica pero productiva
Si escuchas música en el trabajo durante el día, agrega algo de música ambiental como Music For Airports de Brian Eno o Ambient Works de Aphex Twin y mantén el volumen relativamente bajo.
Se ha demostrado que la música no solo aumenta la productividad, sino que también reduce el estrés. Si tiene auriculares bluetooth, esto lo ayudará a mantenerse concentrado, ya que probablemente se verá interrumpido constantemente con la necesidad de orinar por toda esa agua.
Toma una “siesta con cafeína” de 15 a 20 minutos
En algún momento del día te vas a cansar mucho. Si tiene un lugar seguro para tomar una siesta, como su automóvil o un sofá de oficina escondido, aproveche esto y tome una “siesta con cafeína”. Para lograr una siesta con cafeína, deberá beber alrededor de 6 onzas de café y luego tomar una siesta de 15 a 20 minutos.
Las siestas con cafeína son increíbles y han demostrado ser más energizantes que las siestas regulares o la cafeína sola. También puede tomar una dosis regular de un medicamento de venta libre para el dolor de cabeza que surtirá efecto mientras descansa.
Haga las paces para beber responsablemente de ahora en adelante
Los grandes amantes del vino no son alcohólicos; son bebedores responsables que disfrutan el viaje de comprender el sabor y las historias detrás del vino más que los efectos del alcohol. Es cierto, nos equivocamos de vez en cuando y ponemos a prueba nuestros límites con el alcohol. Cuando esto suceda, deberíamos utilizarlo como una oportunidad para recalcular dónde están realmente esos límites.
Las personas pueden decirle que su tolerancia aumenta, pero esto no es cierto. Respeta tus límites naturales y vivirás una vida más sana. Además, tómese su recuperación en serio y siga los pasos anteriores para volver a la normalidad más rápido que nunca.
PROPINA: Beber menos vino no significa que lo desperdiciarás. Puede disfrutar de una botella de vino durante varios días adquiriendo un conservador de vino asequible (o de alta gama).
