Como aumentar la libido
Los higos contienen una alta cantidad de aminoácidos que te ayudan a impulsar tu resistencia, potencia y también a aliviar tu humor al momento del sexo. Los huevos son también una opción si estás buscando mejorar tu desempeño en la cama. Estos son ricos en vitaminas B5 y B6 las cuales balancean los niveles hormonales y combaten el estrés y la fatiga.
Por otro lado, los duraznos son una increíble fuente de vitamina A, la cual es importante para mejorar tu potencia. Las caraotas negras, contienen también un alto nivel de ciertas vitaminas que te ayudarán a mantener la energía por mucho más tiempo, y los tomates son una rica fuente de vitamina C que ayuda a la formación de hormonas como estrógeno y progesterona.
Los alimentos ricos en selenio también son recomendados para hombres con bajo libido. Dichos alimentos ayudan a aumentar la movilidad del esperma y cerca del 50% del selenio en el hombre se encuentra en sus testículos y conductos seminales.
Obtener suficiente selenio es muy importante para desempeñarte bien en la cama. Pescado, cangrejo, mariscos, nueces de merey, soja, entre otros, son de los alimentos que aumentan la potencia masculina que son más ricos en selenio. Así que trata de incuirlos en tu dieta continuamente.
Los alimentos que contienen una buena cantidad de zinc generan un aumento en la producción de testosterona y también ayudan a mejorar el volumen del semen y a mantenerlo saludable. Algunos de estos alimentos son almendra, alcachofa, aguacate, cambur, granos, carne de res, coliflor, queso, pollo, pepino, huevos, maní, cerdo, mariscos, espinaca, fresas, pavo, nueces y yogurt.
Tu dieta también debe contener una gran cantidad de hierro. Los alimentos ricos en hierro son espinaca, brócoli, remolacha, espárragos, leche de soya, perejil, maíz, avena, cereal, ostras, atún, salmón y carne de res.
Si quieres disfrutar del sexo, debes mantener tu potencia sexual en un buen nivel. Existen muchos alimentos naturales que nos provee la Madre Naturaleza para rejuvenecer nuestro libido, resistencia y potencia.
La primera cosa que debes tener en cuenta para disfrutar en la cama es que debes mejorar tu salud en general ya que el libido no actúa por su cuenta, y para lograr esto debes mantener una dieta rica en todos los nutrientes esenciales.
Hay algunos alimentos especiales conocidos por impulsar el libido, la producción de testosterona y la potencia masculina. Estos alimentos son llamados afrodisíacos. Antes de ahondar en este tipo de alimentos te explicaré como mejorar la erección y la producción de semen.
Alimentos que aumentan la potencia masculina como el salmónUna buena circulación sanguínea es muy importante para mejorar la erección ya que suministra suficiente sangre al pene. Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 como el salmón, las sardinas y la caballa son ideales para impulsar la circulación sanguínea. El Omega-3 hace que tu sistema nervioso sea más eficiente, lo cual es requerido para alcanzar el máximo de placer durante el sexo. Todo esto convierte a los alimentos ricos en Omega 3 en unos de los mejores alimentos que aumentan la potencia masculina.
El pescado es el alimento ideal para ayudar a incrementar la salud general y la resistencia masculina. Contiene bastante zinc, selenio y magnesio, todos vitales para el libido natural. Los nutrientes más demandados para aumentar la potencia sexual son L-arginina, zinc, selenio y complejo B.
La L-arginina es un componente clave para mejorar la erección y algunos alimentos ricos en ella son la avena, el merey, las nueces, el maní, los productos lácteos, las semillas, los garbanzos y los vegetales verdes. Estos alimentos aumentarán tu potencia masculina al máximo.
También hay muchas potentes hierbas como el Ginseng y el Gingko Biloba los cuales son muy eficientes para aumentar el libido masculino. Estas hierbas mejoran el flujo sanguíneo y hacen que los vasos sanguíneos se vuelvan más saludables. Igualmente incrementan los niveles de óxido nítrico y testosterona.
Pero algunas veces se torna difícil acumular todas estas hierbas y combinarlas en las proporciones precisas. En este caso, los suplementos herbales pueden ser una mejor opción para ti.
Hay muchos suplementos herbales a base de alimentos que aumentan la potencia masculina disponibles en el mercado que contienen nutrientes naturales de calidad. Estos suplementos son naturales y mejoran el desempeño sexual a la vez que mejoran la salud general.